Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога

Стиль

Здоровье Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога Стиль Здоровье Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога Материалы рубрики 7 правил ухода за кожей зимой. Советы врача-дерматолога Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога1 Красота изнутри: какие продукты есть, чтобы улучшить состояние кожи Фото:  svetikd / Getty Сухость, морщины, акне: как гормоны влияют на кожу Читайте также Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога3 Директор петербургского Манежа Павел Пригара — о свободе и реальности Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога4 «На мне Fendi, смотри»: как TikTok меняет моду и поднимает продажи Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога5 Что такое сказкотерапия и как она лечит. Интервью с психологом Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога6 Дейтинг, романтика, травма: какими стали отношения в XXI веке Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога7 Как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть, не париться и не болеть Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога8 Директора по наследию — о винтажных драгоценностях в архивах брендов Здоровье Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога Фото: Shutterstock © Shutterstock Автор 21 декабря 2020 О том, что стресс напрямую влияет на состояние кожи, известно давно. Однако точные механизмы этого воздействия были изучены и частично раскрыты только в последние 20 лет. Разбираемся, как помочь коже в стрессовом декабре

Клинические наблюдения установили прямую связь психологических проблем и возникновения или обострения разнообразных кожных заболеваний, в том числе атопического дерматита, экземы, акне, псориаза. В частности, выяснилось, что стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и повышает ее реактивность.

Какова взаимосвязь стресса и состояния кожи? Как именно стресс сказывается на коже? Можно ли уменьшить его пагубное влияние? Давайте разбираться.

Как стереть с кожи следы стресса. Советы врача-дерматолога10

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Содержание
  1. Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии
  2. 2 вида влияния стресса на организм
  3. 5 видов реакции кожи на стресс
  4. Обострение хронических дерматозов
  5. Образование мешков под глазами
  6. Обезвоживание
  7. Образование морщин
  8. Седина и выпадение волос
  9. 5 способов ослабить воздействие стресса на кожу
Еще новости:  Смотрим клип Монеточки на песню «Папина любовница» с Яной Трояновой

Как стресс влияет на кожу: важные факты физиологии

Кожа — самый большой орган тела, выполняющий важную барьерную и иммунную функции, поддерживающий гомеостаз между внешней средой и внутренними тканями организма человека.

Кожа состоит из трех основных слоев:

Эпидермис — непрерывно обновляющийся верхний слой, в котором базальные пролиферирующие кератиноциты постепенно дифференцируются, движутся вверх и в конечном итоге отшелушиваются.

Дерма — средний слой. Он состоит из фибробластов, коллагеновых и эластичных волокон и внеклеточного матрикса, который обеспечивает коже эластичность и прочность.

Гиподерма — подкожно-жировая клетчатка.

Кожа — это главный орган, реагирующий на внешние стрессоры: тепло, холод, боль и механическое раздражение. Для этого в дерме находятся три категории рецепторов:

  • терморецепторы реагируют на тепло и холод;
  • ноцицепторы — на боль;
  • механорецепторы — на механические раздражения.

Рецепторы передают эти внешние сигналы сначала в спинной, а затем в головной мозг. Они также посылают в центральную нервную систему сигналы об изменении кислотности и реакцию медиаторов воспаления.

Нервные окончания часто связаны с рецепторами, которые передают импульсы непосредственно в кожу. Мозг реагирует на эти сигналы, которые, в свою очередь, влияют на стрессовые реакции кожи.

7 правил ухода за кожей зимой. Советы врача-дерматолога

Периферические нервы также могут влиять на здоровье кожи через секретируемые факторы — нейропептиды и нейротрофины. Они служат локальными стрессовыми факторами, запускающими нейрогенное воспаление и влияющими на все признаки аллергического воспаления и кожную стресс-реактивность.

Про вещество Р (SP) и его роль стоит рассказать отдельно. Этот связанный со стрессом провоспалительный нейропептид высвобождается из кожных периферических нервных окончаний и выступает ключевым посредником во взаимодействии мозга с волосяным фолликулом. Он стимулирует высвобождение тучных клеток, вызывая воспаление и кожный зуд. Интересно, что субстанция P может повышать способность микроорганизмов вызывать заболевание, что ведет к развитию патогенной микрофлоры кожи за счет увеличения активности ферментов микробов и бактерий.

Еще новости:  Елизавета II упразднила должность арт-консультанта

Фото: Shutterstock © Shutterstock

2 вида влияния стресса на организм

Каждый человек время от времени испытывает стресс, и в этом нет ничего страшного. Вероятность серьезных последствий для здоровья возрастает, когда напряжение становится хроническим. Оно может проявляться как в виде физиологических изменений, так и в виде неврозов.

Негативные физиологические изменения обусловлены выделением гормонов и других биологически активных веществ — кортизола, адреналина, субстанции Р. Так, во время стресса тело производит больше кортизола. Этот гормон заставляет гипоталамус вырабатывать кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH). Он в свою очередь стимулирует чрезмерное высвобождение кожного сала из сальных желез, расположенных вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная выработка жира этими железами может привести к закупорке пор и появлению прыщей.

Неврозы, провоцируемые стрессом, могут спровоцировать вредные для здоровья привычки — скрежет зубов, ковыряние кожи или кусание губ.

Красота изнутри: какие продукты есть, чтобы улучшить состояние кожи

Фото: Shutterstock © Shutterstock

5 видов реакции кожи на стресс

Можно выделить пять основных типов кожной реакции на стресс:

Обострение хронических дерматозов

К наиболее распространенным относятся атопический дерматит и псориаз.

Образование мешков под глазами

С возрастом поддерживающие мышцы вокруг глаз ослабевают, поэтому припухлости или отечности под веками появляются чаще и могут стать хроническими. К появлению мешков под глазами также приводит потеря эластичности кожи. Исследования показали, что стресс, вызванный недостатком сна, усиливает признаки старения, к которым относятся мелкие морщины и неравномерная пигментация.

Еще новости:  Чем заняться дома: онлайн-шоу «Би-2» и подкаст о сериалах

Обезвоживание

Роговой слой эпидермиса — это внешний слой кожи, содержащий белки и липиды, которые играют важную роль в поддержании увлажненности клеток. Он также действует как барьер, защищающий более глубокие слои кожи. Согласно обзору 2014 года, опубликованному в журнале Inflammation & Allergy Drug Targets, стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может негативно влиять на удержание воды в коже, в результате чего она становится обезвоженной и сухой.

Образование морщин

Стресс вызывает изменения в белках кожи и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.

Седина и выпадение волос

Ученые также выяснили, почему появляется седина. Цвет волосам придает пигмент меланин, вырабатываемый клетками меланоцитами. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что симпатическая нервная активность, вызванная стрессом, может привести к исчезновению стволовых клеток, создающих меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют цвет и становятся серыми.

5 способов ослабить воздействие стресса на кожу

Прежде всего следует заботиться о своем ментальном здоровье и повышать стрессоустойчивость. Полностью избежать последствий стресса вряд ли получится, но можно минимизировать его воздействие.

  • Не пренебрегайте очищением кожи, даже если устали.
  • Высыпайтесь. Семь-восемь часов сна каждую ночь — оптимальное количество сна, которое избавит кожу от следов стресса.
  • Используйте под крем сыворотки, обогащенные гиалуроновой кислотой и витамином С.
  • Для борьбы с неровностями кожи и тусклым цветом лица ежедневно используйте эксфолианты.
  • Перед выходом из дома вне зависимости от сезона используйте крем с солнцезащитным фактором SPF15-25.

Сухость, морщины, акне: как гормоны влияют на кожу.

Источник: rbk.ru

Оцените статью
Все о чем стоит говорить
Добавить комментарий